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 alcool

Rischi per la salute

 Al contrario di quanto si ritiene comunemente, l’alcol non è nutriente (come lo sono ad esempio le proteine, i carboidrati o i grassi alimentari) e il suo abuso è tossico per l’organismo e le sue funzioni. L’alcol può provocare danno diretto alle cellule di molti organi tra cui fegato e sistema nervoso centrale, con una capacità di indurre dipendenza superiore alle sostanze o droghe illegali più conosciute, inoltre può essere un fattore determinante per atteggiamenti o comportamenti violenti anche all’interno della famiglia e può interagire con molti farmaci (è particolarmente pericoloso se associato a sedativi, tranquillanti, ansioliti e ipnotici).

Inoltre, se si vuole ridurre il proprio peso corporeo è necessario limitare il consumo di bevande alcoliche o smettere di bere, poiché l’alcol apporta 7 chilocalorie per grammo, che sommate a quelle apportate dagli alimenti, possono contribuire a farci ingrassare; per smaltire le calorie derivanti da un paio di bicchieri di bevanda alcolica, sarebbe necessario camminare per circa 50 minuti o nuotare per 30 minuti o ballare per 35 minuti.

Gli adulti in buona salute e senza problemi di soprappeso che desiderano consumare bevande alcoliche, devono usare l’accortezza di:

       farlo solo durante i pasti e mai a digiuno

       bere in misura moderata

       privilegiare bevande a bassa gradazione alcolica (vino e birra)

      evitare di mescolare tra di loro diversi tipi di bevande alcoliche e soprattutto evitare i superalcolici che contengono un alto contenuto di alcol

        fare attenzione all’interazione tra farmaci ed alcol e consultare sempre il proprio medico curante sull’opportunità di bere alcolici durante una terapia farmacologica

L’assunzione di bevande alcoliche deve essere ulteriormente ridotta negli anziani e nelle donne, poiché questi hanno una minore capacità di metabolizzare e smaltire l’alcol, mentre al di sotto dei 16 anni e nel corso dell’infanzia e dell’adolescenza sono da evitare tutte le bevande alcoliche, poiché la capacità per l’organismo di smaltire l’alcol si completa solo intorno ai 18-20 anni.

In gravidanza e in allattamento è bene smettere di bere poiché:

       l’alcol attraversa la placenta ed arriva al feto

       arriva al bambino attraverso il latte materno

Chi invece sceglie consapevolmente di “non bere” non sperimenterà gli effetti tossici e/o dannosi dell’alcol e, invece potrò avere:

       meno problemi di salute

       in caso di gravidanza, maggiori probabilità di avere un bambino sano

       un minore aumento di peso

       più soldi a disposizione

       più controllo e più divertimento

Vuoti di memoria o frequenti dimenticanze, senso di solitudine o depressione, bere già appena svegli, essere oggetto di critiche per il proprio bere e provare disagio o senso di colpa a causa del bere, sono tutti campanelli d’allarme.

                                                     tratto da ministero della salute -guadagnare salute- ( www.salute.gov.it )

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